Contraindicaciones y beneficios de practicar el Pilates aéreo o Aeropilates

Esta inusual manera de dar la vuelta al método Pilates tiene una buena razón. Y es que, si cada vez más personas en el mundo están empezando a practicar aeropilates es porque su rutina beneficia enormemente al ser humano.

Los beneficios del aeropilates son los siguientes:

• Soluciona los dolores de espalda: Se necesita una activación más evidente del “core”, por lo que mejora la postura y previene dolores de espalda. Además se favorece el estiramiento de la columna vertebral.
• Reducción de nivel de estrés: Se trata de una actividad divertida, donde tienes que concentrarte al máximo y a la vez es inspiradora para sacar tu arte. Todo ello hará que los niveles de estrés bajen en tu cuerpo y mente.
• Mejora la circulación de la sangre.
• Desentumece nuestras articulaciones: Como muchas de las posturas son invertidas en el aire, esto hará que tu cuerpo descomprima las articulaciones aligerando la presión ósea y muscular.
• Podrás tonificar más a fondo: En esta modalidad se requiere mucha más fuerza que en método tradicional.

Es cierto que la práctica inadecuada del aeropilates también tiene algunos inconvenientes, estas son algunas de las contraindicaciones:

• Personas con glaucoma (Evitar todas las inversiones)
• Personas con problemas cardíacos (Evitar todas las inversiones)
• Personas con marcapasos, arritmias…
• Personas con más de ocho dioptrías de miopía
• Personas con hipertiroidismo
• Personas que sufran con facilidad mareos y vértigos
• Personas con hernias de hiato
• Personas con otitis, sinusitis y conjuntivitis
• Personas con varices muy profundas
• Personas con sobrepeso