Seguramente te estarás preguntando qué significa o en qué consiste concretamente el aeropilates o Pilates aéreo. Esta modalidad de Pilates tiene como diferencia fundamental, respecto al Pilates clásico de toda la vida, que los ejercicios y posturas se realizan, como el propio nombre indica, en el aire.
Para ello, se utiliza un columpio conformado por una hamaca y dos brazos con diferentes agarres al techo, el cual nos va a permitir realizar ejercicios similares a los que hacemos en el suelo y además posturas invertidas.
Contraindicaciones y beneficios de practicar el Pilates aéreo o Aeropilates
Esta inusual manera de dar la vuelta al método Pilates tiene una buena razón. Y es que, si cada vez más personas en el mundo están empezando a practicar aeropilates es porque su rutina beneficia enormemente al ser humano.
Los beneficios del aeropilates son los siguientes:
- Soluciona los dolores de espalda: Se necesita una activación más evidente del “core”, por lo que mejora la postura y previene dolores de espalda. Además se favorece el estiramiento de la columna vertebral.
- Reducción de nivel de estrés: Se trata de una actividad divertida, donde tienes que concentrarte al máximo y a la vez es inspiradora para sacar tu arte. Todo ello hará que los niveles de estrés bajen en tu cuerpo y mente.
- Mejora la circulación de la sangre.
- Desentumece nuestras articulaciones: Como muchas de las posturas son invertidas en el aire, esto hará que tu cuerpo descomprima las articulaciones aligerando la presión ósea y muscular.
- Podrás tonificar más a fondo: En esta modalidad se requiere mucha más fuerza que en método tradicional.
Es cierto que la práctica inadecuada del aeropilates también tiene algunos inconvenientes, estas son algunas de las contraindicaciones:
- Personas con glaucoma (Evitar todas las inversiones)
- Personas con problemas cardíacos (Evitar todas las inversiones)
- Personas con marcapasos, arritmias…
- Personas con más de ocho dioptrías de miopía
- Personas con hipertiroidismo
- Personas que sufran con facilidad mareos y vértigos
- Personas con hernias de hiato
- Personas con otitis, sinusitis y conjuntivitis
- Personas con varices muy profundas
- Personas con sobrepeso
¿Dónde puedo comprar un buen columpio de Pilates aéreo o aeropilates?
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Te recomendamos comprar un buen columpio de Pilates aéreo cómodo, para realizar tus ejercicios de aeropilates de la manera más segura posible.
Además, podrás mirar diferentes modelos para hamacas de Pilates aéreo.
Video: Ejercicios de Aeropilates, Aeroyoga, Aerodanza
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