Beneficios del Pilates Reformer
¿No sabes lo que es el Pilates Reformer? Se trata de la máquina del método Pilates más conocida, gracias a ella podrás realizar cantidad de ejercicios beneficios para tu salud y beneficios estéticos. Y es que, los beneficios de la utilización y realización de ejercicios con el Pilates Reformer te sorprenderán. A continuación, te mostramos los más interesantes.
Beneficios del Pilates en cama o camilla
El Refomer, también conocido como cama o camilla de ejercicios de Pilates, no solo dotará a tu cuerpo de las habilidades que estabas buscando, sino que lograrás una estabilidad mental muy importante para tu día a día. Esto, unido también a los múltiples beneficios que el Pilates Reformer otorga respecto a las respiraciones, para quien sabe utilizar bien estas técnicas, lo convierten en la máquina perfecta.
Hoy en día, se ha convertido en toda una técnica independiente, aparte del método. Y es que, hay instructores que se especializan solo en reformer. El uso regular de esta máquina te va a beneficiar de una manera muy grata. Sigue leyendo para saber más sobre los beneficios que la cama o camilla de Pilates te reportará.
Los 10 beneficios estéticos y de salud de la utilización del reformer:
- Corrección de la postura, mejorando la alineación del cuerpo.
- Fortalecimiento de la parte abdominal. Abdomen plano.
- Mayor flexibilidad y coordinación en tus movimientos.
- Stretching. Gracias a esta máquina de Pilates mejoraras tu elasticidad.
- Sirve como máquina rehabilitadora de lesiones. Además, con su uso regular podrás prevenir de futuras lesiones.
- Pierdes peso. Máquina para adelgazar.
- Reducción de tallas. Concepto diferente a la pérdida de peso.
- Reducción de estrés. Aprenderás a coordinar tus respiraciones de manera que todo fluya más tranquilo.
- Estiliza y moldea tus músculos.
- Por último, notarás como tus dolores de espalda van desapareciendo.
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Mejora de la postura
Uno de las ventajas de utilizar el Reformer es, sin duda, la mejoría que notarás en tus posturas del día a día. Aprenderás múltiples movimientos en esta máquina, que te ayudaran a mejorar situaciones tan cotidianas y sencillas, como puede ser, sentarte correctamente en una silla, o andar derecho. La alineación de la espalda es fundamental, para vivir sano y que los desequilibrios musculares desaparezcan.
Mayor fuerza muscular y flexibilidad
Otros beneficio de la utilización de la cama de Pilates, es que tendrás la oportunidad de trabajar tus músculos con mayor precisión. Mejorando así, la fortaleza y resistencia de los mismos. Al igual que en el caso anterior, los beneficios se ven reflejados en tu vida diaria, ya que te permitirá ejercer menos esfuerzo a la hora de cumplir con las actividades diarias.
Aumentarás la fuerza core
Por último, pero no por ello menos importante, aumentarás significativamente tu fuerza core. Se trata de, mejorar unos músculos específicos (esenciales para mejorar nuestro rendimiento físico), ubicados en la zona de la cadera baja, espalda y abdomen.
Con ello, se consigue un rendimiento deportivo alto y hacer los movimientos de forma más efectiva y poderosa.
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