La ventaja de este producto es su polivalencia. Trabajaras con inestabilidad, lo que te ayudará a variar e intensificar la eficacia de las posturas que realices. Así lograras las sesiones más diversificadas e/o intensas que buscas.
El rulo Pilates o rodillo de masaje, también conocido como rodillo de Pilates y rulo foam, puede estar compuesto de muchos materiales, aunque suele ser de espuma. Aquí podrás comprar el rulo de pilates barato y a buen precio. ¡Adelante! Ciertamente, no se ve tanto en el Yoga, aunque el rodillo de Yoga también puede utilizarse.
Los ejercicios con rulos de Pilates o pilates roller, son altamente beneficiosos para tu bienestar. ¡Haz ejercicios con el cilindro de Pilates!
Los beneficios de hacer tus ejercicios con tu rodillo de Pilates
Estos son los beneficios de realizar tus sesiones de Pilates con tu rollo o rodillo de Pilates:
- Mayor coordinación y equilibrio.
- Estiramiento correcto de los músculos. El rodillo sirve para psisioterapia.
- Abdominales fuertes. Fuerza y estabilidad interna.
- Lograras una postura adecuada para la reducción de estrés y prevenir los dolores de espalda.
- Prevención de posibles lesiones. Masaje.
- Mayor unión/equilibrio cuerpo-mente, mejora de la autoestima.
Tenemos a la venta el Foam Roller para pilates
Podrás utilizar este complemento en tus ejercicios de Pilates suelo o mat. El Foam Roller, al estar compuesto de espuma, es muy útil en ejercicios que podrás realizar en esterilla.
Otras personas pueden llegar a conocer este complemente como, churro o rollo.
Los 5 mejores ejercicios con rulo o rodillo de Pilates
- Glúteos: Tus glúteos deben ir sobre el rodillo. Apoya tus manos sobre el suelo deslizándote hacia atrás. La pierna derecha irá estirada, y la izquierda flexionada y apoyada en el suelo. Colúmpiate para delante y para atrás.
- Caderas y muslos: Del lado izquierdo, acuéstate sobre el roller apoyando tu antebrazo en el suelo. Para mantener el equilibrio, dobla la pierna derecha hacia el frente. Ahora, debes deslizarte desde la cadera hasta la rodilla y continuar este ejercicio.
- Cuádriceps: Túmbate boca abajo. El rulo de pilates debe quedar debajo de tus muslos. Con los antebrazos, sostente y dobla tus rodillas. Muévete hacia arriba y abajo.
- Espina dorsal: Descansa boca arriba. Deja el rulo foam a la altura de tu espalda. Usa tus piernas para deslizarte hacia delante y hacia atrás notando el beneficio para tu espalda.
- Pantorrillas y tobillo. Sentado, coloca el rollo de pilates debajo de tu pantorrilla izquierda. Levanta ligeramente tu cuerpo, con las palmas de las manos apoyadas, y recorre tu pantorrilla sobre el rulo de espuma.
¡Video de ejercicios de Pilates con rodillo!
El rodillo de Pilates 90cm. ¡El más utilizado!
Si estás interesado en comprar un rulo o rodillo de Pilates y no sabes cúal, ya sea para casa o para tus clases, te aconsejamos el rodillo de Pilates de 90 cm.
Ciertamente, es el más utilizado. Se adapta correctamente, gracias a sus medidas, a la gran mayoría de los cuerpos, permitiendote así a realizar los ejercicios con el roller de Pilates de la mejor manera posible.
!Te animamos a que descubras las medidas de los rodillos que te ofrecemos para conocer el que más te conviene!
¡Comprar el cilindro de Pilates al mejor precio!
En PILATESHOY.com contamos con los mejores cilindros de espuma para hacer tus ejercicios de Pilates, a un precio que te sorprenderá. Tenemos a la venta, medio cilindro de Pilates, cilindro foam y semicilindros de Pilates para que no tengas ni si quiera que moverte de tu casa en la compra.
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