¿Alguna vez habías escuchado hablar del cardio Pilates? Pues bien, como muy bien supones, esta moderna modalidad de Pilates consiste en combinar un entrenamiento de cardio (correr, quemar calorías…) con ejercicios comunes de Pilates.
En este artículo te vamos a explicar en detalle en que consiste esta interesante variante y quizá tu misma/o acabes practicándola.
¿Qué es el cardio Pilates?
¿Estás buscando perder algunos kilos sin abandonar el método Pilates? La verdad que, si lo que quieres es perder grasa y seguir manteniendo tu rutina y no dejar de practicar este maravilloso método, el cardio Pilates resulta una gran opción.
Esta nueva variedad, se creó para atacar uno de los pocos puntos débiles del Pilates, que es el poder quemar calorías y fortalecer los músculos al mismo tiempo.
Con ello y gracias a esta mezcla, la persona que lo ejecuta podrá quemar calorías y el exceso de grasa mientras que se desarrolla muscularmente.
¿Cuáles son los beneficios reales del Cardio Pilates?
A parte de todos los beneficios comunes que reporta el practicar el método Pilates por si solo, hay que añadirle las ventajas o beneficios que trae consigo esta mezcla con cardio.
El ejercicio aeróbico ayuda a perder calorías más rápido.
Además, como ya sabes, es de conocimiento común y contrastado por científicos de la salud, que realizando ejercicios aeróbicos de forma rutinaria, tendrás una vida más saludable.
Esto se debe a que los ejercicios de cardio pueden reducir el peso corporal, el colesterol alto y la presión arterial.
Por lo tanto, por un lado tenemos los ejercicios de cardio y por otro las posturas de Pilates, que se centran totalmente en tonificar los musculos, cultivar la concentración y mejorar las respiraciones, así como mejorar la postura de la espalda y aliviar otros muchos dolores.
En resumen, la mezcla de estas dos modalidades es un tipo de deporte muy atractivo y aconsejable para todo el mundo.
Video: ¡Rutina y ejercicios de Cardio Pilates para perder peso!
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